Het beheer van energie en zijn 5 effecten
Het beheer van energie is moeilijker en complexer dan tijdbeheer. Energie verwijst naar het vermogen om te werken. Allen weten dat er vierentwintig uur per dag zijn voor verschillende activiteiten. Maar de hoeveelheid energie om een taak te voltooien, kan niet eenvoudig worden berekend.
Energie kan worden ingedeeld in:
(1) Menselijke energie
(2) Niet-menselijke energie.
Energie Geproduceerd uit hout, steenkool en elektriciteit staat bekend als niet-menselijke energie. Maar menselijke energie is de hoeveelheid energie die wordt geproduceerd uit voedsel in het menselijk lichaam. Dit wordt gebruikt voor het doen van verschillende activiteiten.
De hoeveelheid energie die elke persoon heeft voor werken is afhankelijk van:
(1) Geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon
(2) Erfelijkheid en familieachtergrond van een persoon.
In principe wordt energie beïnvloed door leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, gezondheid etc. Zelfs een persoon beschikt over voldoende energie om een werk te doen; hij is misschien niet geïnteresseerd om het te doen. Hij kan zich gebonden voelen door overwerk, ongunstige omgeving, eentonigheid of verveling. Doelen zijn belangrijk in energiebeheer omdat ze bepalen hoeveel en wat voor soort energie moet worden gemobiliseerd. Een huisvrouw doet verschillende activiteiten thuis. De uitvoering van elke taak vereist verschillende soorten en combinaties van inspanningen. Alle huishoudelijke en beroepsactiviteiten omvatten de volgende inspanningen.
1. Mentale inspanningen:
Tijdens het uitvoeren van routinetaken zoals aankleden, vegen, afwassen en andere activiteiten is mentale inspanning vereist.
2. Visuele inspanning:
Alle activiteiten vereisen kijken naar het object, aanpassen aan licht en visie om onze bewegingen te sturen. Dit zijn de visuele inspanningen. Spierbeweging van de ogen en aanpassing van het gezichtsvermogen aan verschillende afstanden en lichtomstandigheden vinden constant plaats. De activiteiten zoals het bereiden van maaltijden, het instellen van de tafel, afwassen, wassen, naaien, spinnenwebben schoonmaken, lezen, tv kijken enz. Vereisen visuele inspanning.
3. Handmatige inspanning:
Een groot deel van de inspanning in huishoudelijke taken is handmatige inspanning, bijvoorbeeld koken, wassen en strijken van kleding, schoonmaken, vegen, dweilen van kamers, schoonmaken van keukengerei en sommige andere activiteiten vereisen handmatige inspanning waarbij het hele lichaam werkt.
4. Torsale inspanning:
Enkele van de meer inspannende huishoudelijke taken zoals buigen, reiken, heffen, opheffen, vasthouden, dragen, leunen, draaien, trekken, duwen, knielen enz. Vereisen de beweging van de torso of beide handen en benen, die torsie-inspanning wordt genoemd.
5. Pedaalinspanning:
Elke activiteit waarbij benen en voeten bewegen zoals lopen, bewegen, staan, naar boven klimmen enz. Vereist pedaalkracht. Sommige huishoudelijke activiteiten vereisen mentale, visuele, handmatige, torsale en pedaalkracht, maar de meeste activiteiten vereisen combinaties van verschillende soorten inspanningen.
